Tips Menahan Lapar Saat Puasa Ramadhan, Ahli Gizi Sarankan Ini, Dijamin Manjur !

oleh

Uri.co.id — Ketika menjalani puasa Ramadhan, hal yang paling sering dirasakan adalah rasa haus dibanding lapar.

Pasalnya, masalah utama yang dihadapi saat puasa adalah dehidrasi alias kekurangan cairan.

Namun mengapa kita tidak merasa terlalu lapar saat puasa? Bagaimana tubuh bekerja menahan rasa lapar itu?

Menurut tinjauan dalam jurnal Physiology and Behavior edisi 2006, saat kita merasa lapar sebenarnya hormon bernama ghrelin sedang memberi tahu otak bahwa tubuh membutuhkan makanan.

Hormon yang dibentuk di duodenum (bagian pertama usus kecil) itu juga berperan meningkatkan nafsu makan.

Ketika hormon ghrelin terbentuk, mereka akan menuju bagian tertentu di otak untuk merangsang rasa lapar.

Ini Pendapat 3 ahli gizi

Berkaitan dengan ghrelin, para ahli gizi mencatat bahwa hormon itu akan selalu ada di dalam diri kita.

Levelnya meningkat sebelum kita makan sampai mencapai konsentrasi yang cukup tinggi untuk merangsang rasa lapar, dan perlahan menurun ketika sudah makan.

Uri.co.id “Agar Tak Lapar saat Puasa, Ahli Sarankan Lakukan Hal Ini”, 
Penulis : Gloria Setyvani Putri
Editor : Gloria Setyvani Putri ()

Komentar


Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!