Waspada ! Menu Lebaran Idul Fitri Ini Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

oleh

Uri.co.id — Hari Raya Idul Fitri, tentunya banyak hal yang menggembirakan, patut dirayakan deng

Setelah sebulan penuh menjalankan ibadah puasa, Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu.

Berkumpul dengan sanak keluarga, tak lupa kembalinya santapan-santapan lezat khas Lebaran.

Ketupat tak sendirian di meja makan, biasanya dilengkapi opor ayam, sambal kentang, dan aneka hidangan lezat lainnya.

Mungkin hampir semua hidangan pelengkap Idul Fitri mengandung santan, dan sebaiknya Moms jangan terlena dengan momen Lebaran.

Melansir Style Craze, konsumsi santan terlalu banyak memberikan efek samping yang tak boleh disepelekan.

Catat Moms, ini empat dampak buruk konsumsi santan berlebihan pada tubuh!

1. Menumpuknya lemak jenuh dalam tubuh

Ini adalah salah satu efek samping santan yang paling mengkhawatirkan.

Lemak ini dapat menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh Moms jika jumlahnya berlebihan.

Faktanya, mengonsumsi satu cangkir santan setara dengan memasukkan 40 gram lemak ke dalam tubuh kita.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan lipoprotein yang merugikan kesehatan dalam jangka panjang.

Oleh karena itu sebaiknya Moms memerhatikan konsumsi makanan bersantan, walau lezat ternyata dampaknya tak bisa disepelekan.

2. Menggagalkan diet

Saat Lebaran, jangan terlena dengan hari istimewa sehingga Moms melonggarkan konsumsi santan.

Dengan lemak jenuh dan kandungan kalorinya yang tinggi, santan tentu saja dapat merusak upaya Moms menurunkan berat badan.

Jumlah kalori dalam secangkir santan kurang lebih 550 kalori, hampir sepertiga dari batas maksimal konsumsi kalori yang dianjurkan dalam sehari.

Konsumsinya yang berlebihan pada makanan sehari-hari bahkan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

3. Menaikkan tingkat kolesterol

Mereka yang berisiko kolesterol tinggi dan alami penyakit kardiovaskular harus menahan diri dari terlalu banyak mengonsumsi santan.

Santan memiliki kandungan lemak tinggi membuat Moms berisiko lebih besar mengalami masalah jantung termasuk stroke.

Maka lebih baik jika konsumsi santan dikontrol agar tak berlebihan porsinya.

Apalagi jika Moms termasuk salah satu yang memiliki tingkat kolesterol tinggi sejak awal.

4. Menyebabkan masalah pencernaan

Karena serat makanan yang tinggi, santan dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang.

Biasanya santan tanpa pemanis mengandung 14-18 persen dari asupan serat harian kita.

Peningkatan mendadak ini dapat menyebabkan diare atau kelebihan gas pada pencernaan, jika tubuh tidak terbiasa dengan serat sebanyak itu.

Jika Moms tak ingin merayakan Lebaran terganggu sakit perut, hati-hati ketika makan opor dan ketupat.

Berlebihan mengonsumsinya, bisa-bisa Moms malah bolak-balik kamar mandi karena diare. ()

Komentar


Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!